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1、高脂肪的食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。
2、高脂肪的食物有以下：1，牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。
3、2，汉堡： 在印度，汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼。
4、3，肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。
5、4，糖果： 糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。
6、5，冰淇淋：冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的。
7、6，方便面：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。
8、7，汉堡：塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
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