你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于立春养生之道，立春养生小知识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
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2、根据中医养生理论，立春节气是从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的转折点。因为春天属于五行，对应的是肝，所以春天养生要注意养肝。
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3、中医认为，春季要特别注意肝脏的保养，以适应天气。所以在照顾饮食的时候，要考虑到春天属于阳气上升的特点，适合多吃辛辣发散性的食物。
4、如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、大白菜、芹菜、菠菜等。具有辛、甘发散的特点。
5、因此，市民应尽量避免暴怒，尤其是抑郁，心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。
6、“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化大，冬装过早丢失。
7、一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
8、立春后的饮食，要考虑阳气在春季的诞生，应该吃甘味发散的产品，而不是酸味和苦味。在脏腑与五味的关系中，酸味入肝，收敛，不利于阳气的生长和肝气的释放。饮食调养要给脏腑，即“苦逆其性，所以可取。”
9、要适当吃一些甜味发散的产品，不宜吃酸味的。因为酸味入肝，有涩味，不利于阳气的生长和肝气的释放。食物可选择辛辣的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。少吃辣的东西。
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11、立春后，进入春季是最好的健身时间，从运动开始，可以提高身体的抵抗力，激活骨骼和肌肉。俗话说：“一年之季在于春，一日之季在于晨。”一天的清晨是太阳为灵的时候，所以进入春天。
12、清晨是锻炼的最佳时间。太极拳，慢跑，散步，郊游，爬山都是不错的选择。
以上就是立春养生小知识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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