“夏天吃3草，不把医生找”，3草是指什么？

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夏天吃3草，不把医生找”，3草是指什么？大量上市，别不懂吃

夏天来临，很多朋友都知道，要学会改变饮食了，太过进补的、热性的食物，都不能多吃啦，不然上火有你好受的！但是也不要随便乱吃，什么蔬菜都大吃特吃，也是要懂得挑选的。

老话说，“夏天吃3草，不把医生找”，现在的人们越来越注重健康，因此夏季别错过这3样。营养价值很高，口感也十分鲜美，虽说小众一些，但是非常值得吃。3草是指什么？马上来给大家分享，大量上市中，别不懂吃。一、苋菜

苋菜，之前我都不认识，但是现在经常吃，有绿色的也有红色的，随便大家选择。这种食物中，维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等，都相当丰富，夏天常吃清肝明目、清热解暑。二、荠菜

这种野菜，大家都很熟悉吧，一年四季都可以吃得到，蛋白质、钙质、维生素等，都很丰富，常吃健脾、开胃、清热，夏天凉拌一下十分清爽。

三、马齿苋

这种野菜，应该也比较熟悉了，可以清炒、凉拌、摊鸡蛋、做馅儿，口感是十分鲜美、清香的，夏天无论男女老少，常吃有益。