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1、鸡蛋减肥法：鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。进食可以采取吃煮鸡蛋、柚子、少量蔬菜的饮食，持续两周。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000千卡。
2、西瓜减肥法：西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，体内的毒素也能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。一个月能瘦十多斤！食用时，取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，再根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，还能美容减肥。注意晚上九点以后不要吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
3、苦瓜减肥法：苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。建议你将苦瓜对半切开，去籽，切成宽1.5厘米的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像像黄瓜一样拿在手里吃，只会吃到三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完你的苦瓜，消耗集中在三餐前。
4、酸奶减肥法：一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
5、豆浆减肥法：豆浆含有丰富的蛋白质和纤维，具有良好的代谢功能，还具有美容美白的功效。饭前或饭中饮用。豆浆在消化吸收的过程中，不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。
6、魔芋减肥法：魔芋食品的主要有效成分使人食用后不在胃中消化，能有效吸收胆固醇和胆汁酸，抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。建议冲排毒通便的水：魔芋粉5-10克，加入200ml左右的开水搅拌均匀即可饮用！一天一到两次！胖的减肥的人早上空腹，加入魔芋粉5-10克，开水200ml左右，混合均匀后饮用！一天一到两次，
7、食肉减肥法：食肉减肥法又称阿特金斯减肥法和低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的一种减肥法，要求只吃高蛋白食物，完全不吃碳水化合物，即多吃肉和鱼，不吃任何水果、蔬菜和淀粉类食物。这种饮食有争议，但也有证据表明它有一定的效果。减肥期间不要吃淀粉和糖，甚至连水果都不能吃。最好是用肉配很多蔬菜或者肉配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，即使喝咖啡奶茶也不能加糖；德林河
8、蜂蜜减肥法：蜂蜜有排毒美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，或者把隔夜沉积的毒素排出体外，从而感到神清气爽。下面介绍一些蜂蜜瘦身美容的方法。每天早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这个方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。
9、醋减肥法：醋广泛应用于中国传统烹饪和调味中，能去腥去腻，增香增鲜，生香生色，开胃提神。同时，醋还有收敛、收敛的作用，可以帮助肠胃消化。食用时，在日常饮食不变的情况下，以1: 4的比例食用蜂蜜白醋，早餐前20分钟饮用；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在挑选白醋时，要用大米、高粱、大豆等加工而成。并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。
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